据研究，花粉里蕴含着各种有益于人体健康的物质。比如氨基酸、脂肪、无机盐、有机酸、酶类、微量元素和各种维生素等营养物质，还有延缓人体组织衰老的激素和抗生素、生长素等，花粉是一种良好的天然营养素。因此，现在越来越多的人开始选择食用天然花粉食品。特别是一些价格适中的天然花粉食品以及信誉好的天然花粉食品备受消费者青睐。那么长期食用天然花粉食品到底有哪些功效呢，接下来跟大家一起分享。

一、增强人体综合免疫功能

天然花粉食品多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力。国外许多运动员经常食用花粉，国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。

二、防衰老、美容作用

天然花粉食品属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。

三、防治脑心血管疾病

天然花粉食品中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

四、调节神经系统，促进睡眠

五、减肥

食用天然花粉食品可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉食品中的磷脂酰胆碱可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

六、调节肠胃功能

天然花粉食品有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。

七、保肝护肝

天然花粉食品中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

既然食用天然花粉食品有这么多功效，我们在选择时一定要注意挑选有保障的天然花粉食品。个人认为少量长期吃是好的食用方式，自身免疫力系统是好的防御系统。当然，也有一些人群是不能食用的，比如有过敏体质的人们在春天的时候很容易有花粉过敏的情况，闻到花粉都是不可以的，花粉食品就不推荐吃了。